Câte calorii are Somon la cuptor?
Somon la cuptor conține 114 calorii per porție (6% din valoarea zilnică de 2.000 kcal), cu 7,1g grăsimi, 0g carbohidrați și 12,1g proteine. Aceste date nutriționale se bazează pe analiza meselor cu IA de la SimpliFit.
Înregistrează-ți mesele fără efort cu IA
Nu mai ghici. Fă o poză și obține estimări instantanee ale caloriilor și macronutrienților cu IA.
Câte calorii și nutrienți are Somon la cuptor
Valoarea nutrițională a Somon la cuptor la 100 de grame
Ce conține Somon la cuptor
| Ingredient | Cantitate | Calorii | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|---|
| Somon la cuptor | 55g | 207,3 kcal | 22g | 12,9g | 0g |
De unde provin caloriile din Somon la cuptor
Cum se integrează Somon la cuptor în dieta ta zilnică
| Nutrient | Cantitate | % Valoare Zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 114 kcal | 6% |
| Proteine | 12,1g | 24% |
| Grăsimi | 7,1g | 11% |
| Carbohidrați | 0g | 0% |
Bazat pe o dietă de referință zilnică de 2.000 kcal.
Cât durează să arzi caloriile din Somon la cuptor
Estimări pentru o persoană de 70 kg (154 lb). Valorile reale variază în funcție de greutatea corporală și intensitate.
Întrebări frecvente despre Somon la cuptor
Câte calorii are Somon la cuptor?
O porție completă de Somon la cuptor conține aproximativ 114 kcal. Porția totală cântărește aproximativ 55g. La 100 de grame, aceasta înseamnă 207,3 kcal.
Este Somon la cuptor bun pentru slăbit?
Somon la cuptor are o densitate calorică moderată de 207,3 kcal la 100g. Poate fi inclus într-o dietă de slăbire dacă este consumat în porții rezonabile. Combină-l cu legume sau salată pentru a adăuga volum fără multe calorii în plus.
Câte proteine are Somon la cuptor?
O porție de Somon la cuptor oferă aproximativ 12,1g de proteine dintr-o greutate totală a porției de 55g. Asta înseamnă 22g de proteine la 100g, acoperind aproximativ 24% din aportul zilnic recomandat de 50g.
Care este cel mai simplu mod de a urmări caloriile din Somon la cuptor?
Cel mai simplu mod de a urmări Somon la cuptor este cu SimpliFit. Pur și simplu fă o poză mesei tale și IA estimează instant caloriile și macronutrienții — fără căutare manuală sau scanare de coduri de bare.
Cum se compară Somon la cuptor cu mâncăruri similare?
| Mâncare | Greutate | Calorii | Proteine | în comparație |
|---|---|---|---|---|
| Somon cu legume | 293g | 397.0 | 25g | +283 kcal, mai multe proteine |
| Somon cu legume | 300g | 397.0 | 25g | +283 kcal, mai multe proteine |
| Pui cu ciuperci și chiflă | 230g | 460.0 | 22,5g | +346 kcal, mai multe proteine |
| Pui cu telemea | 314g | 400.0 | 30,4g | +286 kcal, mai multe proteine |
| Pui în fulgi de porumb | 297g | 455.0 | 56g | +341 kcal, mai multe proteine |