Câte calorii are Urdă proaspătă?
Urdă proaspătă conține 142,2 calorii per porție (7% din valoarea zilnică de 2.000 kcal), cu 9g grăsimi, 3,2g carbohidrați și 12,2g proteine. Aceste date nutriționale se bazează pe analiza meselor cu IA de la SimpliFit.
Înregistrează-ți mesele fără efort cu IA
Nu mai ghici. Fă o poză și obține estimări instantanee ale caloriilor și macronutrienților cu IA.
Câte calorii și nutrienți are Urdă proaspătă
Valoarea nutrițională a Urdă proaspătă la 100 de grame
Ce conține Urdă proaspătă
| Ingredient | Cantitate | Calorii | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|---|
| Urdă | 90g | 158 kcal | 13,5g | 10g | 3,5g |
De unde provin caloriile din Urdă proaspătă
Cum se integrează Urdă proaspătă în dieta ta zilnică
| Nutrient | Cantitate | % Valoare Zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 142,2 kcal | 7% |
| Proteine | 12,2g | 24% |
| Grăsimi | 9g | 14% |
| Carbohidrați | 3,2g | 1% |
Bazat pe o dietă de referință zilnică de 2.000 kcal.
Cât durează să arzi caloriile din Urdă proaspătă
Estimări pentru o persoană de 70 kg (154 lb). Valorile reale variază în funcție de greutatea corporală și intensitate.
Întrebări frecvente despre Urdă proaspătă
Câte calorii are Urdă proaspătă?
O porție completă de Urdă proaspătă conține aproximativ 142,2 kcal. Porția totală cântărește aproximativ 90g. La 100 de grame, aceasta înseamnă 158 kcal.
Este Urdă proaspătă bun pentru slăbit?
Urdă proaspătă are o densitate calorică moderată de 158 kcal la 100g. Poate fi inclus într-o dietă de slăbire dacă este consumat în porții rezonabile. Combină-l cu legume sau salată pentru a adăuga volum fără multe calorii în plus.
Câte proteine are Urdă proaspătă?
O porție de Urdă proaspătă oferă aproximativ 12,2g de proteine dintr-o greutate totală a porției de 90g. Asta înseamnă 13,5g de proteine la 100g, acoperind aproximativ 24% din aportul zilnic recomandat de 50g.
Care este cel mai simplu mod de a urmări caloriile din Urdă proaspătă?
Cel mai simplu mod de a urmări Urdă proaspătă este cu SimpliFit. Pur și simplu fă o poză mesei tale și IA estimează instant caloriile și macronutrienții — fără căutare manuală sau scanare de coduri de bare.
Cum se compară Urdă proaspătă cu mâncăruri similare?
| Mâncare | Greutate | Calorii | Proteine | în comparație |
|---|---|---|---|---|
| Urda | 60g | 82.0 | 7,8g | -60 kcal, mai puține proteine |
| Salată de varză | 150g | 33.0 | 1,4g | -109 kcal, mai puține proteine |
| Ardei gras roșu | 152g | 46.5 | 1,5g | -95 kcal, mai puține proteine |
| Brânză cu ardei | 320g | 464.0 | 23,2g | +321 kcal, mai multe proteine |
| Gustare cu brânză | 220g | 395.0 | 13,3g | +252 kcal, mai multe proteine |