Câte calorii are Prăjitură proteică cu fructe?
Prăjitură proteică cu fructe conține 245 calorii per porție (12% din valoarea zilnică de 2.000 kcal), cu 5,1g grăsimi, 24,2g carbohidrați și 28,7g proteine. Aceste date nutriționale se bazează pe analiza meselor cu IA de la SimpliFit.
Înregistrează-ți mesele fără efort cu IA
Nu mai ghici. Fă o poză și obține estimări instantanee ale caloriilor și macronutrienților cu IA.
Câte calorii și nutrienți are Prăjitură proteică cu fructe
Valoarea nutrițională a Prăjitură proteică cu fructe la 100 de grame
Ce conține Prăjitură proteică cu fructe
| Ingredient | Cantitate | Calorii | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 60g | 88,3 kcal | 1,1g | 0,3g | 22,8g |
| Măr | 50g | 52 kcal | 0,3g | 0,2g | 13,8g |
| Iaurt grecesc 5% | 60g | 96,7 kcal | 9g | 5g | 3,6g |
| Pudră proteică (Whey) | 30g | 360 kcal | 75g | 6g | 5g |
De unde provin caloriile din Prăjitură proteică cu fructe
Cum se integrează Prăjitură proteică cu fructe în dieta ta zilnică
| Nutrient | Cantitate | % Valoare Zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 245 kcal | 12% |
| Proteine | 28,7g | 57% |
| Grăsimi | 5,1g | 8% |
| Carbohidrați | 24,2g | 8% |
Bazat pe o dietă de referință zilnică de 2.000 kcal.
Cât durează să arzi caloriile din Prăjitură proteică cu fructe
Estimări pentru o persoană de 70 kg (154 lb). Valorile reale variază în funcție de greutatea corporală și intensitate.
Întrebări frecvente despre Prăjitură proteică cu fructe
Câte calorii are Prăjitură proteică cu fructe?
O porție completă de Prăjitură proteică cu fructe conține aproximativ 245 kcal. Porția totală cântărește aproximativ 200g. La 100 de grame, aceasta înseamnă 122,5 kcal.
Este Prăjitură proteică cu fructe bun pentru slăbit?
Prăjitură proteică cu fructe are o densitate calorică scăzută de 122,5 kcal la 100g, fiind o alegere excelentă pentru slăbit. Alimentele sub 150 kcal la 100g permit porții sațioase menținând caloriile sub control.
Câte proteine are Prăjitură proteică cu fructe?
O porție de Prăjitură proteică cu fructe oferă aproximativ 28,7g de proteine dintr-o greutate totală a porției de 200g. Asta înseamnă 14,3g de proteine la 100g, acoperind aproximativ 57% din aportul zilnic recomandat de 50g.
Care este cel mai simplu mod de a urmări caloriile din Prăjitură proteică cu fructe?
Cel mai simplu mod de a urmări Prăjitură proteică cu fructe este cu SimpliFit. Pur și simplu fă o poză mesei tale și IA estimează instant caloriile și macronutrienții — fără căutare manuală sau scanare de coduri de bare.
Cum se compară Prăjitură proteică cu fructe cu mâncăruri similare?
| Mâncare | Greutate | Calorii | Proteine | în comparație |
|---|---|---|---|---|
| Ovăz cu iaurt | 250g | 328.0 | 31g | +83 kcal, mai multe proteine |
| Mic dejun cu Skyr și ovăz | 250g | 290.0 | 21g | +45 kcal, mai puține proteine |
| Bomboană proteică cu banană | 30g | 62.7 | 2,5g | -182 kcal, mai puține proteine |
| Ovăz peste noapte | 240g | 325.0 | 31,5g | +80 kcal, mai multe proteine |
| Ovăz cu iaurt și afine | 215g | 300.0 | 23,8g | +55 kcal, mai puține proteine |