Câte calorii are Salată cu brânză?
Salată cu brânză conține 416 calorii per porție (21% din valoarea zilnică de 2.000 kcal), cu 31g grăsimi, 22g carbohidrați și 15g proteine. Aceste date nutriționale se bazează pe analiza meselor cu IA de la SimpliFit.
Înregistrează-ți mesele fără efort cu IA
Nu mai ghici. Fă o poză și obține estimări instantanee ale caloriilor și macronutrienților cu IA.
Câte calorii și nutrienți are Salată cu brânză
Valoarea nutrițională a Salată cu brânză la 100 de grame
Ce conține Salată cu brânză
| Ingredient | Cantitate | Calorii | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|---|
| Ardei gras roșu | 68g | 29,4 kcal | 1,5g | 0g | 5,9g |
| Ceapă roșie | 27g | 40,7 kcal | 0g | 0g | 11,1g |
| Roșii | 203g | 17,7 kcal | 1g | 0g | 3,9g |
| Brânză tip Feta (sau telemea) | 81g | 264,2 kcal | 13,6g | 21g | 3,7g |
| Castraveți | 108g | 14,8 kcal | 0,9g | 0g | 3,7g |
| Ulei de măsline | 14g | 850 kcal | 0g | 100g | 0g |
De unde provin caloriile din Salată cu brânză
Cum se integrează Salată cu brânză în dieta ta zilnică
| Nutrient | Cantitate | % Valoare Zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 416 kcal | 21% |
| Proteine | 15g | 30% |
| Grăsimi | 31g | 48% |
| Carbohidrați | 22g | 7% |
Bazat pe o dietă de referință zilnică de 2.000 kcal.
Cât durează să arzi caloriile din Salată cu brânză
Estimări pentru o persoană de 70 kg (154 lb). Valorile reale variază în funcție de greutatea corporală și intensitate.
Întrebări frecvente despre Salată cu brânză
Câte calorii are Salată cu brânză?
O porție completă de Salată cu brânză conține aproximativ 416 kcal. Porția totală cântărește aproximativ 500g. La 100 de grame, aceasta înseamnă 83,2 kcal.
Este Salată cu brânză bun pentru slăbit?
Salată cu brânză are o densitate calorică scăzută de 83,2 kcal la 100g, fiind o alegere excelentă pentru slăbit. Alimentele sub 150 kcal la 100g permit porții sațioase menținând caloriile sub control.
Câte proteine are Salată cu brânză?
O porție de Salată cu brânză oferă aproximativ 15g de proteine dintr-o greutate totală a porției de 500g. Asta înseamnă 3g de proteine la 100g, acoperind aproximativ 30% din aportul zilnic recomandat de 50g.
Care este cel mai simplu mod de a urmări caloriile din Salată cu brânză?
Cel mai simplu mod de a urmări Salată cu brânză este cu SimpliFit. Pur și simplu fă o poză mesei tale și IA estimează instant caloriile și macronutrienții — fără căutare manuală sau scanare de coduri de bare.
Cum se compară Salată cu brânză cu mâncăruri similare?
| Mâncare | Greutate | Calorii | Proteine | în comparație |
|---|---|---|---|---|
| Brânză cu ardei | 320g | 464.0 | 23,2g | +48 kcal, mai multe proteine |
| Gustare cu brânză | 220g | 395.0 | 13,3g | -21 kcal, mai puține proteine |
| Salată cu ton și fasole | 300g | 363.0 | 25,3g | -53 kcal, mai multe proteine |
| Feta la cuptor | 265g | 399.0 | 15,6g | -17 kcal, mai multe proteine |
| Salată cu brânză | 300g | 254.0 | 13g | -162 kcal, mai puține proteine |