Câte calorii are Chiflă integrală?
Chiflă integrală conține 103 calorii per porție (5% din valoarea zilnică de 2.000 kcal), cu 1g grăsimi, 20g carbohidrați și 4g proteine. Aceste date nutriționale se bazează pe analiza meselor cu IA de la SimpliFit.
Înregistrează-ți mesele fără efort cu IA
Nu mai ghici. Fă o poză și obține estimări instantanee ale caloriilor și macronutrienților cu IA.
Câte calorii și nutrienți are Chiflă integrală
Valoarea nutrițională a Chiflă integrală la 100 de grame
Ce conține Chiflă integrală
| Ingredient | Cantitate | Calorii | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|---|
| Chiflă integrală | 41g | 251,2 kcal | 9,8g | 2,4g | 48,8g |
De unde provin caloriile din Chiflă integrală
Cum se integrează Chiflă integrală în dieta ta zilnică
| Nutrient | Cantitate | % Valoare Zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 103 kcal | 5% |
| Proteine | 4g | 8% |
| Grăsimi | 1g | 2% |
| Carbohidrați | 20g | 7% |
Bazat pe o dietă de referință zilnică de 2.000 kcal.
Cât durează să arzi caloriile din Chiflă integrală
Estimări pentru o persoană de 70 kg (154 lb). Valorile reale variază în funcție de greutatea corporală și intensitate.
Întrebări frecvente despre Chiflă integrală
Câte calorii are Chiflă integrală?
O porție completă de Chiflă integrală conține aproximativ 103 kcal. Porția totală cântărește aproximativ 41g. La 100 de grame, aceasta înseamnă 251,2 kcal.
Este Chiflă integrală bun pentru slăbit?
Chiflă integrală are o densitate calorică ridicată de 251,2 kcal la 100g. Dacă îți urmărești greutatea, menține porțiile mici și echilibrează cu alimente mai puțin calorice pe parcursul zilei.
Câte proteine are Chiflă integrală?
O porție de Chiflă integrală oferă aproximativ 4g de proteine dintr-o greutate totală a porției de 41g. Asta înseamnă 9,8g de proteine la 100g, acoperind aproximativ 8% din aportul zilnic recomandat de 50g.
Care este cel mai simplu mod de a urmări caloriile din Chiflă integrală?
Cel mai simplu mod de a urmări Chiflă integrală este cu SimpliFit. Pur și simplu fă o poză mesei tale și IA estimează instant caloriile și macronutrienții — fără căutare manuală sau scanare de coduri de bare.
Cum se compară Chiflă integrală cu mâncăruri similare?
| Mâncare | Greutate | Calorii | Proteine | în comparație |
|---|---|---|---|---|
| Chiflă rotundă | 55g | 138.0 | 5g | +35 kcal, mai multe proteine |
| Chiflă integrală | 50g | 123.0 | 5g | +20 kcal, mai multe proteine |
| Chiflă | 30g | 75.0 | 3g | -28 kcal, mai puține proteine |
| Chiflă cu brânză | 70g | 173.0 | 10g | +70 kcal, mai multe proteine |
| Chiflă albă | 55g | 148.0 | 5g | +45 kcal, mai multe proteine |