Сколько калорий в Завтрак с овсянкой и яйцом?
Завтрак с овсянкой и яйцом содержит 327 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,6г жиров, 30,4г углеводов и 17,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с овсянкой и яйцом
Пищевая ценность Завтрак с овсянкой и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с овсянкой и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке | 50г | 90 ккал | 4г | 2г | 14г |
| Яйцо жареное (глазунья) | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Хлебец ржаной | 25г | 260 ккал | 8,8г | 3,2г | 46г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6г | 23,3г | 3,3г |
| Капучино без сахара | 250г | 44 ккал | 2,6г | 1,8г | 4,4г |
Откуда берутся калории в Завтрак с овсянкой и яйцом
Как Завтрак с овсянкой и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 327 ккал | 16% |
| Белки | 17,9г | 36% |
| Жиры | 14,6г | 22% |
| Углеводы | 30,4г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с овсянкой и яйцом
Сколько калорий в Завтрак с овсянкой и яйцом?
Полная порция Завтрак с овсянкой и яйцом содержит примерно 327 ккал. Общий вес порции составляет около 390г. На 100 грамм это составляет 83,8 ккал.
Подходит ли Завтрак с овсянкой и яйцом для похудения?
Завтрак с овсянкой и яйцом имеет низкую калорийность — 83,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой и яйцом?
Порция Завтрак с овсянкой и яйцом содержит около 17,9г белка при общем весе порции 390г. Это 4,6г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с овсянкой и яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с овсянкой и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с овсянкой и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет и кофе | 385г | 359.0 | 16,8г | +32 kcal, меньше белка |
| Завтрак с овсянкой | 540г | 542.0 | 27,5г | +215 kcal, больше белка |
| Тортилья с омлетом и кофе | 440г | 445.0 | 19г | +118 kcal, больше белка |
| Яичница и кофе | 390г | 299.0 | 19,5г | -28 kcal, больше белка |
| Омлет с хлебцами и кофе | 535г | 557.0 | 30,5г | +230 kcal, больше белка |