Сколько калорий в Завтрак с овсянкой?
Завтрак с овсянкой содержит 542 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,1г жиров, 56г углеводов и 27,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с овсянкой
Пищевая ценность Завтрак с овсянкой на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с овсянкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 100г | 88 ккал | 4г | 4г | 18г |
| Яйцо вареное | 50г | 220 ккал | 18г | 10г | 2г |
| Ржаной хлеб | 30г | 250 ккал | 8,7г | 1г | 46,7г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 6г |
| Лосось слабосоленый | 20г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Творожный сыр | 10г | 250 ккал | 6г | 25г | 3г |
| Банан | 20г | 90 ккал | 1г | 0,5г | 22г |
| Киви | 30г | 60 ккал | 1г | 0,7г | 15г |
| Капучино без сахара | 250г | 48 ккал | 2,4г | 2,4г | 4,8г |
Откуда берутся калории в Завтрак с овсянкой
Как Завтрак с овсянкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 542 ккал | 27% |
| Белки | 27,5г | 55% |
| Жиры | 25,1г | 39% |
| Углеводы | 56г | 19% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с овсянкой
Сколько калорий в Завтрак с овсянкой?
Полная порция Завтрак с овсянкой содержит примерно 542 ккал. Общий вес порции составляет около 540г. На 100 грамм это составляет 100,4 ккал.
Подходит ли Завтрак с овсянкой для похудения?
Завтрак с овсянкой имеет низкую калорийность — 100,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой?
Порция Завтрак с овсянкой содержит около 27,5г белка при общем весе порции 540г. Это 5,1г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с овсянкой?
Проще всего отслеживать Завтрак с овсянкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с овсянкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с семгой | 462г | 428.0 | 17,2г | -114 kcal, меньше белка |
| Завтрак с креветками | 560г | 580.0 | 37,4г | +38 kcal, больше белка |
| Завтрак с овсянкой и яйцом | 390г | 327.0 | 17,9г | -215 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с семгой и авокадо | 395г | 398.0 | 17,5г | -144 kcal, меньше белка |
| Брускетты с авокадо | 545г | 430.0 | 16г | -112 kcal, меньше белка |