Сколько калорий в Нерка соленая?
Нерка соленая содержит 31 калорий на порцию (2% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1,6г жиров, 0г углеводов и 4,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Нерка соленая
Пищевая ценность Нерка соленая на 100 грамм
Что входит в состав Нерка соленая
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Нерка соленая | 20г | 155 ккал | 21г | 8г | 0г |
Откуда берутся калории в Нерка соленая
Как Нерка соленая вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 31 ккал | 2% |
| Белки | 4,2г | 8% |
| Жиры | 1,6г | 2% |
| Углеводы | 0г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Нерка соленая
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Нерка соленая
Сколько калорий в Нерка соленая?
Полная порция Нерка соленая содержит примерно 31 ккал. Общий вес порции составляет около 20г. На 100 грамм это составляет 155 ккал.
Подходит ли Нерка соленая для похудения?
Нерка соленая имеет умеренную калорийность — 155 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Нерка соленая?
Порция Нерка соленая содержит около 4,2г белка при общем весе порции 20г. Это 21г белка на 100г, что покрывает примерно 8% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Нерка соленая?
Проще всего отслеживать Нерка соленая с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Нерка соленая сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Нерка соленая | 96г | 163.0 | 20г | +132 kcal, больше белка |
| Нерка соленая | 36г | 65.0 | 8г | +34 kcal, больше белка |
| Соленая нерка | 26г | 40.0 | 5г | +9 kcal, больше белка |
| Нерка слабосоленая | 80г | 134.0 | 18г | +103 kcal, больше белка |
| Соленая соломка | 50г | 175.0 | 4,5г | +144 kcal, больше белка |