Сколько калорий в Минтай с гречкой и овощами?
Минтай с гречкой и овощами содержит 319 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8г жиров, 31г углеводов и 29,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Минтай с гречкой и овощами
Пищевая ценность Минтай с гречкой и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Минтай с гречкой и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 100г | 110 ккал | 4,2г | 1,1г | 21,3г |
| Минтай на пару | 120г | 79,2 ккал | 17г | 0,9г | 0г |
| Брокколи на пару | 150г | 35,3 ккал | 2,4г | 0,4г | 4г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,6г |
| Помидор свежий | 50г | 18 ккал | 1г | 0,2г | 3,8г |
| Оливковое масло | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Минтай с гречкой и овощами
Как Минтай с гречкой и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 319 ккал | 16% |
| Белки | 29,1г | 58% |
| Жиры | 8г | 12% |
| Углеводы | 31г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Минтай с гречкой и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Минтай с гречкой и овощами
Сколько калорий в Минтай с гречкой и овощами?
Полная порция Минтай с гречкой и овощами содержит примерно 319 ккал. Общий вес порции составляет около 475г. На 100 грамм это составляет 67,2 ккал.
Подходит ли Минтай с гречкой и овощами для похудения?
Минтай с гречкой и овощами имеет низкую калорийность — 67,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Минтай с гречкой и овощами?
Порция Минтай с гречкой и овощами содержит около 29,1г белка при общем весе порции 475г. Это 6,1г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Минтай с гречкой и овощами?
Проще всего отслеживать Минтай с гречкой и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Минтай с гречкой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей и овощами | 405г | 355.0 | 32,9г | +36 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетой | 295г | 303.0 | 15г | -16 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи | 255г | 230.0 | 8г | -89 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой | 307г | 398.0 | 46,2г | +79 kcal, больше белка |
| Гречка с овощами и сметаной | 300г | 237.0 | 9г | -82 kcal, меньше белка |