Сколько калорий в Овсянка с яйцом?
Овсянка с яйцом содержит 293 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,5г жиров, 33г углеводов и 11,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с яйцом
Пищевая ценность Овсянка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке | 200г | 72 ккал | 2,6г | 1,5г | 12г |
| Ягоды (малина/брусника) | 30г | 50 ккал | 1г | 0,3г | 11,7г |
| Вареное яйцо (1 шт) | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1г |
| Сливочное масло | 5г | 720 ккал | 0г | 82г | 0г |
| Сахар | 5г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
Откуда берутся калории в Овсянка с яйцом
Как Овсянка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 293 ккал | 15% |
| Белки | 11,8г | 24% |
| Жиры | 12,5г | 19% |
| Углеводы | 33г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с яйцом
Сколько калорий в Овсянка с яйцом?
Полная порция Овсянка с яйцом содержит примерно 293 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 101 ккал.
Подходит ли Овсянка с яйцом для похудения?
Овсянка с яйцом имеет низкую калорийность — 101 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с яйцом?
Порция Овсянка с яйцом содержит около 11,8г белка при общем весе порции 290г. Это 4,1г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с яйцом?
Проще всего отслеживать Овсянка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с яйцами | 357г | 410.0 | 21,4г | +117 kcal, больше белка |
| Овсянка и яйца | 355г | 405.0 | 21,6г | +112 kcal, больше белка |
| Овсянка и яйца | 450г | 480.0 | 31,2г | +187 kcal, больше белка |
| Каша с яйцом | 255г | 316.0 | 17,1г | +23 kcal, больше белка |
| Творог, яйцо и бутерброд | 277г | 409.0 | 34г | +116 kcal, больше белка |