Сколько калорий в Яичница с курицей и овощами?
Яичница с курицей и овощами содержит 427 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,6г жиров, 5,7г углеводов и 34г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с курицей и овощами
Пищевая ценность Яичница с курицей и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с курицей и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 145 ккал | 12,5г | 10г | 0,7г |
| Куриная отбивная | 60г | 250 ккал | 30г | 13,3г | 1,7г |
| Творожный сыр | 50г | 240 ккал | 6г | 19г | 3г |
| Огурцы свежие | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3г |
| Болгарский перец | 20г | 30 ккал | 1г | 0г | 6,5г |
Откуда берутся калории в Яичница с курицей и овощами
Как Яичница с курицей и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 427 ккал | 21% |
| Белки | 34г | 68% |
| Жиры | 27,6г | 42% |
| Углеводы | 5,7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с курицей и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с курицей и овощами
Сколько калорий в Яичница с курицей и овощами?
Полная порция Яичница с курицей и овощами содержит примерно 427 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 158,1 ккал.
Подходит ли Яичница с курицей и овощами для похудения?
Яичница с курицей и овощами имеет умеренную калорийность — 158,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с курицей и овощами?
Порция Яичница с курицей и овощами содержит около 34г белка при общем весе порции 270г. Это 12,6г белка на 100г, что покрывает примерно 68% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с курицей и овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с курицей и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с ветчиной | 260г | 545.0 | 28,3г | +118 kcal, меньше белка |
| Яичница с тостами | 225г | 421.0 | 18,4г | -6 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 332г | 376.0 | 21,9г | -51 kcal, меньше белка |
| Омлет с сосисками и бутерброды | 420г | 600.0 | 31г | +173 kcal, меньше белка |
| 3 варенных яйца 2 кусочка сыра и болгарский перец | 220г | 331.0 | 27г | -96 kcal, меньше белка |