Сколько калорий в Яичница со злаковым хлебом?
Яичница со злаковым хлебом содержит 359 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,5г жиров, 28,3г углеводов и 22,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница со злаковым хлебом
Пищевая ценность Яичница со злаковым хлебом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница со злаковым хлебом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 100г | 157 ккал | 12,7г | 11г | 0,7г |
| Белок куриного яйца (1 шт) | 30г | 50 ккал | 11г | 0г | 0,7г |
| Хлеб злаковый (2 куска) | 60г | 250 ккал | 10г | 4г | 42г |
| Капуста квашеная | 50г | 20 ккал | 1,6г | 0,2г | 4,4г |
| Масло гхи | 3г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница со злаковым хлебом
Как Яичница со злаковым хлебом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 359 ккал | 18% |
| Белки | 22,8г | 46% |
| Жиры | 16,5г | 25% |
| Углеводы | 28,3г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница со злаковым хлебом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница со злаковым хлебом
Сколько калорий в Яичница со злаковым хлебом?
Полная порция Яичница со злаковым хлебом содержит примерно 359 ккал. Общий вес порции составляет около 243г. На 100 грамм это составляет 147,7 ккал.
Подходит ли Яичница со злаковым хлебом для похудения?
Яичница со злаковым хлебом имеет низкую калорийность — 147,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница со злаковым хлебом?
Порция Яичница со злаковым хлебом содержит около 22,8г белка при общем весе порции 243г. Это 9,4г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница со злаковым хлебом?
Проще всего отслеживать Яичница со злаковым хлебом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница со злаковым хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с овощами | 505г | 438.0 | 31,2г | +79 kcal, больше белка |
| Яйца с маслом | 129г | 150.0 | 14,7г | -209 kcal, меньше белка |
| Сытный завтрак | 398г | 516.0 | 31,6г | +157 kcal, больше белка |
| Омлет с креветками | 166г | 170.4 | 17,1г | -188 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 519г | 589.0 | 29,2г | +230 kcal, больше белка |