Сколько калорий в Яйца с сыром?
Яйца с сыром содержит 433 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,6г жиров, 14,9г углеводов и 45,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яйца с сыром
Пищевая ценность Яйца с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яйца с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца вареные (2шт) | 100г | 155 ккал | 17г | 11г | 1г |
| Сыр полутвердый | 40г | 350 ккал | 26г | 26г | 0г |
| Хлеб ржаной с семечками | 30г | 260 ккал | 9г | 4г | 43г |
| 2 вареных белка | 100г | 60 ккал | 15г | 0г | 1г |
Откуда берутся калории в Яйца с сыром
Как Яйца с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 433 ккал | 22% |
| Белки | 45,1г | 90% |
| Жиры | 22,6г | 35% |
| Углеводы | 14,9г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйца с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яйца с сыром
Сколько калорий в Яйца с сыром?
Полная порция Яйца с сыром содержит примерно 433 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 160,4 ккал.
Подходит ли Яйца с сыром для похудения?
Яйца с сыром имеет умеренную калорийность — 160,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яйца с сыром?
Порция Яйца с сыром содержит около 45,1г белка при общем весе порции 270г. Это 16,7г белка на 100г, что покрывает примерно 90% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яйца с сыром?
Проще всего отслеживать Яйца с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яйца с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца с хлебом | 155г | 325.0 | 19,5г | -108 kcal, меньше белка |
| Хлебец с сыром | 35г | 121.0 | 7,3г | -312 kcal, меньше белка |
| Глазунья с хлебом | 150г | 268.8 | 16,4г | -164 kcal, меньше белка |
| Завтрак с семгой | 325г | 530.0 | 30,3г | +97 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с яйцом | 130г | 256.0 | 14,6г | -177 kcal, меньше белка |