Сколько калорий в Лосось с брокколи?
Лосось с брокколи содержит 370 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20г жиров, 19г углеводов и 30г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с брокколи
Пищевая ценность Лосось с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченный лосось | 130г | 200 ккал | 20г | 13,1г | 0г |
| Брокколи на пару | 100г | 35 ккал | 3г | 0г | 7г |
| Запеченный картофель | 50г | 150 ккал | 2г | 6г | 24г |
Откуда берутся калории в Лосось с брокколи
Как Лосось с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 370 ккал | 19% |
| Белки | 30г | 60% |
| Жиры | 20г | 31% |
| Углеводы | 19г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с брокколи
Сколько калорий в Лосось с брокколи?
Полная порция Лосось с брокколи содержит примерно 370 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 132,1 ккал.
Подходит ли Лосось с брокколи для похудения?
Лосось с брокколи имеет низкую калорийность — 132,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с брокколи?
Порция Лосось с брокколи содержит около 30г белка при общем весе порции 280г. Это 10,7г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с брокколи?
Проще всего отслеживать Лосось с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с пюре | 300г | 455.0 | 29,6г | +85 kcal, меньше белка |
| Лосось с картофелем | 265г | 460.0 | 35г | +90 kcal, больше белка |
| Курица с картофелем | 205г | 299.0 | 20,6г | -71 kcal, меньше белка |
| Запеканка с лососем | 180г | 265.0 | 20,7г | -105 kcal, меньше белка |
| Лосось и печенье | 230г | 265.0 | 25,2г | -105 kcal, меньше белка |