Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 212 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15г жиров, 7г углеводов и 13,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца жареные на масле | 105г | 176,2 ккал | 11,4г | 14,3г | 1г |
| Помидор | 100г | 18 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Огурец | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 212 ккал | 11% |
| Белки | 13,5г | 27% |
| Жиры | 15г | 23% |
| Углеводы | 7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 212 ккал. Общий вес порции составляет около 265г. На 100 грамм это составляет 80 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 80 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 13,5г белка при общем весе порции 265г. Это 5,1г белка на 100г, что покрывает примерно 27% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощи и яйца | 585г | 238.0 | 29г | +26 kcal, больше белка |
| Яйца с овощами | 200г | 160.0 | 13,4г | -52 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 130г | 129.0 | 6,9г | -83 kcal, меньше белка |
| Яйца с овощами | 220г | 191.0 | 16г | -21 kcal, больше белка |
| Яйцо с овощами | 315г | 130.0 | 9,2г | -82 kcal, меньше белка |