Сколько калорий в Поке со смесью булгура и киноа?
Поке со смесью булгура и киноа содержит 382 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,8г жиров, 35,4г углеводов и 23,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке со смесью булгура и киноа
Пищевая ценность Поке со смесью булгура и киноа на 100 грамм
Что входит в состав Поке со смесью булгура и киноа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Смесь булгур и киноа | 100г | 121 ккал | 3,8г | 0,8г | 23г |
| Креветки вареные | 80г | 95 ккал | 21,4г | 1г | 0г |
| Спайси соус (майонезная основа) | 15г | 453,3 ккал | 0г | 46,7г | 6,7г |
| Авокадо | 20г | 160 ккал | 0г | 15г | 15г |
| Салат чука | 30г | 46,7 ккал | 1г | 0,3г | 11г |
| Морковь | 20г | 40 ккал | 1г | 0г | 9,5г |
| Орехи кешью | 10г | 580 ккал | 18г | 48г | 27г |
| Зелень (кинза, лук) и кунжут | 10г | 50 ккал | 3г | 3г | 5г |
Откуда берутся калории в Поке со смесью булгура и киноа
Как Поке со смесью булгура и киноа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 382 ккал | 19% |
| Белки | 23,5г | 47% |
| Жиры | 16,8г | 26% |
| Углеводы | 35,4г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке со смесью булгура и киноа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке со смесью булгура и киноа
Сколько калорий в Поке со смесью булгура и киноа?
Полная порция Поке со смесью булгура и киноа содержит примерно 382 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 134 ккал.
Подходит ли Поке со смесью булгура и киноа для похудения?
Поке со смесью булгура и киноа имеет низкую калорийность — 134 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Поке со смесью булгура и киноа?
Порция Поке со смесью булгура и киноа содержит около 23,5г белка при общем весе порции 285г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке со смесью булгура и киноа?
Проще всего отслеживать Поке со смесью булгура и киноа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке со смесью булгура и киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке с креветками | 365г | 406.0 | 19,8г | +24 kcal, меньше белка |
| Салат с авокадо и креветками | 385г | 483.0 | 26г | +101 kcal, больше белка |
| Поке с лососем | 313г | 461.0 | 21,3г | +79 kcal, меньше белка |
| Поке с лососем | 323г | 410.0 | 19,1г | +28 kcal, меньше белка |
| Салат со шпинатом | 195г | 126.0 | 3,1г | -256 kcal, меньше белка |