Сколько калорий в Поке с креветками?
Поке с креветками содержит 406 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,3г жиров, 53,5г углеводов и 19,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с креветками
Пищевая ценность Поке с креветками на 100 грамм
Что входит в состав Поке с креветками
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис (основа) | 120г | 130 ккал | 2,7г | 0,3г | 28г |
| Креветки обжаренные | 60г | 100 ккал | 20,8г | 1,7г | 0г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Кукуруза консервированная | 40г | 85 ккал | 2,3г | 1,3г | 18,8г |
| Салат чука (водоросли) | 30г | 46,7 ккал | 1г | 0,7г | 9г |
| Зеленая фасоль или горошек | 30г | 20 ккал | 2г | 0,3г | 4,3г |
| Маринованный имбирь | 20г | 20 ккал | 0,5г | 0г | 4г |
| Кунжут (черный и белый) | 5г | 560 ккал | 18г | 48г | 24г |
| Соус (предположительно соевый или кунжутный) | 20г | 200 ккал | 2,5г | 15г | 15г |
Откуда берутся калории в Поке с креветками
Как Поке с креветками вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 406 ккал | 20% |
| Белки | 19,8г | 40% |
| Жиры | 13,3г | 20% |
| Углеводы | 53,5г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с креветками
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с креветками
Сколько калорий в Поке с креветками?
Полная порция Поке с креветками содержит примерно 406 ккал. Общий вес порции составляет около 365г. На 100 грамм это составляет 111,2 ккал.
Подходит ли Поке с креветками для похудения?
Поке с креветками имеет низкую калорийность — 111,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Поке с креветками?
Порция Поке с креветками содержит около 19,8г белка при общем весе порции 365г. Это 5,4г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с креветками?
Проще всего отслеживать Поке с креветками с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с креветками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке со смесью булгура и киноа | 285г | 382.0 | 23,5г | -24 kcal, больше белка |
| Поке с лососем | 323г | 410.0 | 19,1г | +4 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и авокадо | 260г | 289.0 | 18,6г | -117 kcal, меньше белка |
| Поке с лососем | 313г | 461.0 | 21,3г | +55 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 258г | 378.0 | 20,7г | -28 kcal, больше белка |