Сколько калорий в Гречка с яичницей?
Гречка с яичницей содержит 311 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,2г жиров, 29,1г углеводов и 18г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яичницей
Пищевая ценность Гречка с яичницей на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яичницей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Гречневая каша (с маслом) | 150г | 101,3 ккал | 3г | 2,3г | 17,3г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Микс салата | 20г | 20 ккал | 1,5г | 0,5г | 2г |
Откуда берутся калории в Гречка с яичницей
Как Гречка с яичницей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 311 ккал | 16% |
| Белки | 18г | 36% |
| Жиры | 13,2г | 20% |
| Углеводы | 29,1г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яичницей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яичницей
Сколько калорий в Гречка с яичницей?
Полная порция Гречка с яичницей содержит примерно 311 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 88,9 ккал.
Подходит ли Гречка с яичницей для похудения?
Гречка с яичницей имеет низкую калорийность — 88,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яичницей?
Порция Гречка с яичницей содержит около 18г белка при общем весе порции 350г. Это 5,1г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яичницей?
Проще всего отслеживать Гречка с яичницей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцом и салатом | 310г | 367.0 | 24г | +56 kcal, больше белка |
| Гречка с капустой и сыром | 500г | 789.0 | 48,2г | +478 kcal, больше белка |
| Яйца с гречкой и салатом | 355г | 395.5 | 24,3г | +84 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцами | 370г | 421.0 | 19,4г | +110 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом | 388г | 387.0 | 20,1г | +76 kcal, больше белка |