Сколько калорий в Гречка с яйцом и салатом?
Гречка с яйцом и салатом содержит 367 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 25г углеводов и 24г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом и салатом
Пищевая ценность Гречка с яйцом и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша (отварная) | 100г | 110 ккал | 4г | 1г | 19г |
| Яичница-глазунья 2 шт | 50г | 186 ккал | 12г | 14г | 0г |
| Тунец в масле | 40г | 197,5 ккал | 30г | 7,5г | 0г |
| Салат из капусты и огурцов с майонезом/сметаной | 120г | 70,8 ккал | 1,7г | 5г | 5г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом и салатом
Как Гречка с яйцом и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 367 ккал | 18% |
| Белки | 24г | 48% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 25г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом и салатом
Сколько калорий в Гречка с яйцом и салатом?
Полная порция Гречка с яйцом и салатом содержит примерно 367 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 118,4 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом и салатом для похудения?
Гречка с яйцом и салатом имеет низкую калорийность — 118,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом и салатом?
Порция Гречка с яйцом и салатом содержит около 24г белка при общем весе порции 310г. Это 7,7г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом и салатом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яичницей | 350г | 311.0 | 18г | -56 kcal, меньше белка |
| Гречка с овощами | 200г | 189.0 | 7,5г | -178 kcal, меньше белка |
| Рыба с гречкой | 335г | 463.0 | 27г | +96 kcal, больше белка |
| Гречка с мясом | 430г | 642.0 | 47г | +275 kcal, больше белка |
| Яйца с гречкой и салатом | 355г | 395.5 | 24,3г | +28 kcal, больше белка |