Сколько калорий в Скумбрия с хлебом?
Скумбрия с хлебом содержит 165 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8г жиров, 10г углеводов и 12г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скумбрия с хлебом
Пищевая ценность Скумбрия с хлебом на 100 грамм
Что входит в состав Скумбрия с хлебом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скумбрия холодного копчения | 80г | 190 ккал | 18г | 13,1г | 0г |
| Хлеб пшенично-ржаной | 30г | 216,7 ккал | 7,7г | 1г | 44г |
| Зеленый лук | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Скумбрия с хлебом
Как Скумбрия с хлебом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 165 ккал | 8% |
| Белки | 12г | 24% |
| Жиры | 8г | 12% |
| Углеводы | 10г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скумбрия с хлебом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скумбрия с хлебом
Сколько калорий в Скумбрия с хлебом?
Полная порция Скумбрия с хлебом содержит примерно 165 ккал. Общий вес порции составляет около 90г. На 100 грамм это составляет 183,3 ккал.
Подходит ли Скумбрия с хлебом для похудения?
Скумбрия с хлебом имеет умеренную калорийность — 183,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Скумбрия с хлебом?
Порция Скумбрия с хлебом содержит около 12г белка при общем весе порции 90г. Это 13,3г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скумбрия с хлебом?
Проще всего отслеживать Скумбрия с хлебом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скумбрия с хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост с яйцом и помидором | 215г | 308.0 | 15,9г | +143 kcal, больше белка |
| Лаваш с сыром и смузи | 370г | 497.0 | 18,6г | +332 kcal, больше белка |
| Скумбрия с картофелем | 365г | 534.6 | 34,8г | +369 kcal, больше белка |
| Бутерброды с рыбой | 230г | 343.0 | 18,8г | +178 kcal, больше белка |
| Овощная нарезка | 235г | 74.0 | 3,6г | -91 kcal, меньше белка |