Сколько калорий в Гречка с грудкой и салатом?
Гречка с грудкой и салатом содержит 396 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,5г жиров, 30,3г углеводов и 37,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с грудкой и салатом
Пищевая ценность Гречка с грудкой и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с грудкой и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареная гречка | 80г | 110 ккал | 4,3г | 1,1г | 24,9г |
| Куриная грудка отварная | 132г | 113,6 ккал | 23,1г | 1,9г | 0г |
| Салат из свежих овощей | 250г | 22 ккал | 1,1г | 0,2г | 3,8г |
| Оливковое масло | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
| Дижонская горчица | 5г | 160 ккал | 8г | 10г | 10г |
| Греческий йогурт 2% | 10г | 70 ккал | 8г | 2г | 4г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с грудкой и салатом
Как Гречка с грудкой и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 396 ккал | 20% |
| Белки | 37,9г | 76% |
| Жиры | 14,5г | 22% |
| Углеводы | 30,3г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с грудкой и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с грудкой и салатом
Сколько калорий в Гречка с грудкой и салатом?
Полная порция Гречка с грудкой и салатом содержит примерно 396 ккал. Общий вес порции составляет около 489г. На 100 грамм это составляет 81 ккал.
Подходит ли Гречка с грудкой и салатом для похудения?
Гречка с грудкой и салатом имеет низкую калорийность — 81 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с грудкой и салатом?
Порция Гречка с грудкой и салатом содержит около 37,9г белка при общем весе порции 489г. Это 7,8г белка на 100г, что покрывает примерно 76% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с грудкой и салатом?
Проще всего отслеживать Гречка с грудкой и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с грудкой и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с салатом | 327г | 294.0 | 32,5г | -102 kcal, меньше белка |
| Курица с йогуртом | 310г | 319.4 | 56,2г | -76 kcal, больше белка |
| Салат со шпинатом и йогуртом | 310г | 157.0 | 14,5г | -239 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 295г | 249.0 | 26,5г | -147 kcal, меньше белка |
| Курица с овощами и кофе | 649г | 500.0 | 57,2г | +104 kcal, больше белка |