Сколько калорий в Запеканка с брокколи?
Запеканка с брокколи содержит 285 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11г жиров, 8г углеводов и 40г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка с брокколи
Пищевая ценность Запеканка с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи | 85г | 34,1 ккал | 2,4г | 0г | 7,1г |
| Шампиньоны | 43г | 20,9 ккал | 2,3г | 0г | 2,3г |
| Соус Бешамель | 51г | 141,2 ккал | 3,9г | 9,8г | 9,8г |
| Сыр (запеченный) | 26г | 346,2 ккал | 23,1г | 26,9г | 0г |
| Куриное филе (под соусом) | 85г | 165,9 ккал | 30,6г | 3,5г | 0г |
Откуда берутся калории в Запеканка с брокколи
Как Запеканка с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 285 ккал | 14% |
| Белки | 40г | 80% |
| Жиры | 11г | 17% |
| Углеводы | 8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка с брокколи
Сколько калорий в Запеканка с брокколи?
Полная порция Запеканка с брокколи содержит примерно 285 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 98,3 ккал.
Подходит ли Запеканка с брокколи для похудения?
Запеканка с брокколи имеет низкую калорийность — 98,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Запеканка с брокколи?
Порция Запеканка с брокколи содержит около 40г белка при общем весе порции 290г. Это 13,8г белка на 100г, что покрывает примерно 80% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка с брокколи?
Проще всего отслеживать Запеканка с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жульен с брокколи | 310г | 285.0 | 40г | +0 kcal, столько же белка |
| Запеканка с брокколи | 280г | 378.0 | 45г | +93 kcal, больше белка |
| Паста с курицей | 290г | 432.0 | 31г | +147 kcal, меньше белка |
| Запеканка с курицей | 410г | 664.0 | 65г | +379 kcal, больше белка |
| Курица с грибами | 220г | 396.0 | 43,8г | +111 kcal, больше белка |