Сколько калорий в Завтрак с яйцами и лососем?
Завтрак с яйцами и лососем содержит 470 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20г жиров, 44г углеводов и 29г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами и лососем
Пищевая ценность Завтрак с яйцами и лососем на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами и лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц с творогом | 100г | 138 ккал | 15г | 8г | 2г |
| Слабосоленый лосось | 30г | 200 ккал | 23,3г | 13,3г | 0г |
| Цельнозерновой хлеб | 45г | 255,6 ккал | 8,9г | 2,2г | 48,9г |
| Запеченный картофель | 90г | 138,9 ккал | 2,2г | 5,6г | 20г |
| Свежий помидор | 30г | 16,7 ккал | 0г | 0г | 3,3г |
| Семена льна и кунжута | 5г | 540 ккал | 20г | 40г | 20г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами и лососем
Как Завтрак с яйцами и лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 470 ккал | 24% |
| Белки | 29г | 58% |
| Жиры | 20г | 31% |
| Углеводы | 44г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами и лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами и лососем
Сколько калорий в Завтрак с яйцами и лососем?
Полная порция Завтрак с яйцами и лососем содержит примерно 470 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 156,7 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами и лососем для похудения?
Завтрак с яйцами и лососем имеет умеренную калорийность — 156,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с яйцами и лососем?
Порция Завтрак с яйцами и лососем содержит около 29г белка при общем весе порции 300г. Это 9,7г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами и лососем?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами и лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с гарниром | 320г | 465.0 | 22,4г | -5 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с тунцом и картофель | 235г | 321.0 | 23,7г | -149 kcal, меньше белка |
| Картофель с рыбой и мясом | 415г | 638.0 | 48,1г | +168 kcal, больше белка |
| Курица с картофельным пюре | 390г | 338.0 | 24,4г | -132 kcal, меньше белка |
| Горбуша с картофелем | 270г | 479.0 | 29г | +9 kcal, столько же белка |