Сколько калорий в Горбуша с картофелем?
Горбуша с картофелем содержит 479 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20г жиров, 46г углеводов и 29г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Горбуша с картофелем
Пищевая ценность Горбуша с картофелем на 100 грамм
Что входит в состав Горбуша с картофелем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная горбуша со сметаной | 125г | 179,2 ккал | 17,6г | 12г | 0г |
| Лепешка с зеленью | 42г | 276,2 ккал | 7,1г | 4,8г | 50г |
| Запеченный картофель | 55г | 90,9 ккал | 1,8г | 1,8г | 18,2г |
| Кусок лепешки/хлеба | 28г | 285,7 ккал | 7,1г | 7,1г | 46,4г |
| Лук и лимон | 21г | 38,1 ккал | 0г | 0г | 9,5г |
Откуда берутся калории в Горбуша с картофелем
Как Горбуша с картофелем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 479 ккал | 24% |
| Белки | 29г | 58% |
| Жиры | 20г | 31% |
| Углеводы | 46г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Горбуша с картофелем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Горбуша с картофелем
Сколько калорий в Горбуша с картофелем?
Полная порция Горбуша с картофелем содержит примерно 479 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 177,4 ккал.
Подходит ли Горбуша с картофелем для похудения?
Горбуша с картофелем имеет умеренную калорийность — 177,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Горбуша с картофелем?
Порция Горбуша с картофелем содержит около 29г белка при общем весе порции 270г. Это 10,7г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Горбуша с картофелем?
Проще всего отслеживать Горбуша с картофелем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Горбуша с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с картофелем | 250г | 446.0 | 27г | -33 kcal, меньше белка |
| Рыба с пюре | 460г | 450.0 | 30,7г | -29 kcal, больше белка |
| Горбуша с картофелем | 265г | 313.0 | 28,5г | -166 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами и лососем | 300г | 470.0 | 29г | -9 kcal, столько же белка |
| Картофель с рыбой и мясом | 415г | 638.0 | 48,1г | +159 kcal, больше белка |