Сколько калорий в Омлет с гарниром?
Омлет с гарниром содержит 465 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,9г жиров, 37,6г углеводов и 22,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с гарниром
Пищевая ценность Омлет с гарниром на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с гарниром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 3 яиц | 150г | 154 ккал | 11г | 12г | 1г |
| Ржаной хлеб (2 ломтика) | 60г | 210 ккал | 7г | 1г | 40г |
| Запеченный картофель | 60г | 90 ккал | 2г | 2г | 17г |
| Помидор | 40г | 17,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 4г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Зелень (петрушка) | 5г | 40 ккал | 4г | 0г | 6г |
Откуда берутся калории в Омлет с гарниром
Как Омлет с гарниром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 465 ккал | 23% |
| Белки | 22,4г | 45% |
| Жиры | 24,9г | 38% |
| Углеводы | 37,6г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с гарниром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с гарниром
Сколько калорий в Омлет с гарниром?
Полная порция Омлет с гарниром содержит примерно 465 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 145,3 ккал.
Подходит ли Омлет с гарниром для похудения?
Омлет с гарниром имеет низкую калорийность — 145,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с гарниром?
Порция Омлет с гарниром содержит около 22,4г белка при общем весе порции 320г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с гарниром?
Проще всего отслеживать Омлет с гарниром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с сосисками | 350г | 623.0 | 24г | +158 kcal, больше белка |
| Картофель с курицей | 310г | 432.0 | 31,7г | -33 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами и лососем | 300г | 470.0 | 29г | +5 kcal, больше белка |
| Картофель с овощами | 345г | 238.0 | 6г | -227 kcal, меньше белка |
| Картофель с сельдью | 400г | 538.0 | 29,5г | +73 kcal, больше белка |