Сколько калорий в Хумус?
Хумус содержит 480,1 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 33,9г жиров, 34,7г углеводов и 14,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Хумус
Пищевая ценность Хумус на 100 грамм
Что входит в состав Хумус
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Нут отварной | 100г | 164 ккал | 8,9г | 2,6г | 27,4г |
| Кунжутная паста (тахини) | 30г | 595 ккал | 17г | 54г | 21г |
| Оливковое масло | 15г | 884 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Лимонный сок и специи | 10г | 50 ккал | 3г | 1г | 10г |
Откуда берутся калории в Хумус
Как Хумус вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 480,1 ккал | 24% |
| Белки | 14,3г | 29% |
| Жиры | 33,9г | 52% |
| Углеводы | 34,7г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Хумус
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Хумус
Сколько калорий в Хумус?
Полная порция Хумус содержит примерно 480,1 ккал. Общий вес порции составляет около 155г. На 100 грамм это составляет 309,7 ккал.
Подходит ли Хумус для похудения?
Хумус имеет высокую калорийность — 309,7 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Хумус?
Порция Хумус содержит около 14,3г белка при общем весе порции 155г. Это 9,2г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Хумус?
Проще всего отслеживать Хумус с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Хумус сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Хумус классический | 100г | 286.1 | 8,4г | -194 kcal, меньше белка |
| Хумус 50гарм | 50г | 150.0 | 5г | -330 kcal, меньше белка |
| Хумус классический | 13г | 38.0 | 1г | -442 kcal, меньше белка |
| Хумус классический | 15г | 38.0 | 1г | -442 kcal, меньше белка |
| Лапша из батата с овощами | 197г | 369.0 | 12,4г | -111 kcal, меньше белка |