Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Тортилья с яйцом содержит 452 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,5г жиров, 31,7г углеводов и 26,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с яйцом
Пищевая ценность Тортилья с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60г | 300 ккал | 9г | 7г | 50г |
| Свежий шпинат | 15г | 26,7 ккал | 0г | 0г | 6,7г |
| Скрамбл (2 яйца) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Слабосоленая семга | 40г | 200 ккал | 22г | 12г | 0г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Тортилья с яйцом
Как Тортилья с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 452 ккал | 23% |
| Белки | 26,8г | 54% |
| Жиры | 23,5г | 36% |
| Углеводы | 31,7г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с яйцом
Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Полная порция Тортилья с яйцом содержит примерно 452 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 205,5 ккал.
Подходит ли Тортилья с яйцом для похудения?
Тортилья с яйцом имеет умеренную калорийность — 205,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с яйцом?
Порция Тортилья с яйцом содержит около 26,8г белка при общем весе порции 220г. Это 12,2г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с яйцом?
Проще всего отслеживать Тортилья с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с лососем и яйцом | 277г | 522.0 | 29,3г | +70 kcal, больше белка |
| Омлет с лососем | 185г | 312.0 | 25г | -140 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с семгой | 230г | 360.0 | 24,5г | -92 kcal, меньше белка |
| Яичница и тортилья с рыбой | 245г | 488.0 | 26,7г | +36 kcal, меньше белка |
| Яичница с тостом | 150г | 268.0 | 16,2г | -184 kcal, меньше белка |