Сколько калорий в Тортилья с лососем и яйцом?
Тортилья с лососем и яйцом содержит 522 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,2г жиров, 34,7г углеводов и 29,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с лососем и яйцом
Пищевая ценность Тортилья с лососем и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с лососем и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинатная тортилья (1 шт) | 62г | 290,3 ккал | 8,9г | 5г | 50г |
| Скрамбл из 1 яиц | 100г | 167 ккал | 11г | 12г | 2г |
| Семга слабосоленая | 60г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Свежий шпинат | 20г | 25 ккал | 3г | 0,5г | 3,5г |
| Огурец свежий | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
| Масло для жарки яиц | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Тортилья с лососем и яйцом
Как Тортилья с лососем и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 522 ккал | 26% |
| Белки | 29,3г | 59% |
| Жиры | 28,2г | 43% |
| Углеводы | 34,7г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с лососем и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с лососем и яйцом
Сколько калорий в Тортилья с лососем и яйцом?
Полная порция Тортилья с лососем и яйцом содержит примерно 522 ккал. Общий вес порции составляет около 277г. На 100 грамм это составляет 188,4 ккал.
Подходит ли Тортилья с лососем и яйцом для похудения?
Тортилья с лососем и яйцом имеет умеренную калорийность — 188,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с лососем и яйцом?
Порция Тортилья с лососем и яйцом содержит около 29,3г белка при общем весе порции 277г. Это 10,6г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с лососем и яйцом?
Проще всего отслеживать Тортилья с лососем и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с лососем и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с яйцом | 220г | 452.0 | 26,8г | -70 kcal, меньше белка |
| Яичница и тортилья с рыбой | 245г | 488.0 | 26,7г | -34 kcal, меньше белка |
| Омлет с огурцом | 175г | 201.0 | 13,3г | -321 kcal, меньше белка |
| Яичница с грибами и овощами | 215г | 225.0 | 15,9г | -297 kcal, меньше белка |
| Яичница с тостом | 150г | 268.0 | 16,2г | -254 kcal, меньше белка |