Сколько калорий в Рыба с овощами?
Рыба с овощами содержит 359 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,6г жиров, 27г углеводов и 39,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с овощами
Пищевая ценность Рыба с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченное филе белой рыбы (треска/судак) | 160г | 110 ккал | 21,9г | 2,5г | 0г |
| Томаты запеченные | 60г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Кабачки запеченные (2 ломтика) | 60г | 23,3 ккал | 1,2г | 0,3г | 4,7г |
| Масло растительное (для запекания) | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Лимон (долька) | 15г | 33,3 ккал | 1,3г | 0г | 9,3г |
| Зелень (укроп, петрушка) | 10г | 40 ккал | 3г | 1г | 6г |
| Баклажаны запеченные (2 шт) | 60г | 25 ккал | 1,2г | 0,2г | 5,8г |
| Картофель запеченный (3 круга) | 90г | 77,8 ккал | 2г | 0,1г | 18,1г |
Откуда берутся калории в Рыба с овощами
Как Рыба с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 359 ккал | 18% |
| Белки | 39,3г | 79% |
| Жиры | 11,6г | 18% |
| Углеводы | 27г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с овощами
Сколько калорий в Рыба с овощами?
Полная порция Рыба с овощами содержит примерно 359 ккал. Общий вес порции составляет около 462г. На 100 грамм это составляет 77,7 ккал.
Подходит ли Рыба с овощами для похудения?
Рыба с овощами имеет низкую калорийность — 77,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с овощами?
Порция Рыба с овощами содержит около 39,3г белка при общем весе порции 462г. Это 8,5г белка на 100г, что покрывает примерно 79% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с овощами?
Проще всего отслеживать Рыба с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с овощами | 275г | 261.0 | 27,2г | -98 kcal, меньше белка |
| Рыба под маринадом | 315г | 469.0 | 40,8г | +110 kcal, больше белка |
| Рыба с гречкой | 345г | 355.0 | 29,5г | -4 kcal, меньше белка |
| Рыба под маринадом | 250г | 283.0 | 15г | -76 kcal, меньше белка |
| Рыба под маринадом | 250г | 283.0 | 15г | -76 kcal, меньше белка |