Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Гречка с яйцом содержит 352 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,3г жиров, 37,9г углеводов и 14,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом
Пищевая ценность Гречка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 101,3 ккал | 3,4г | 0,9г | 17,1г |
| Яйцо жареное | 50г | 190 ккал | 14,4г | 14,2г | 0,8г |
| Кукуруза консервированная | 50г | 86 ккал | 3г | 1,2г | 16,4г |
| Помидор | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Зеленый лук | 10г | 30 ккал | 1г | 0г | 5г |
| Растительное масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом
Как Гречка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 352 ккал | 18% |
| Белки | 14,6г | 29% |
| Жиры | 14,3г | 22% |
| Углеводы | 37,9г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом
Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Полная порция Гречка с яйцом содержит примерно 352 ккал. Общий вес порции составляет около 345г. На 100 грамм это составляет 102 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом для похудения?
Гречка с яйцом имеет низкую калорийность — 102 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом?
Порция Гречка с яйцом содержит около 14,6г белка при общем весе порции 345г. Это 4,2г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлеты с гречкой | 420г | 645.0 | 31,2г | +293 kcal, больше белка |
| Свинина с гречкой | 379г | 622.0 | 35,8г | +270 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами | 435г | 818.0 | 51,6г | +466 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и грибами | 215г | 247.0 | 29,6г | -105 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой | 405г | 396.0 | 36,8г | +44 kcal, больше белка |