Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Завтрак с яйцами содержит 391,5 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,8г жиров, 25,8г углеводов и 25,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами
Пищевая ценность Завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб (пшеничный/батон) | 40г | 233 ккал | 9г | 4г | 54г |
| Ветчина | 25г | 145 ккал | 20г | 5г | 1г |
| Сыр Гауда | 10г | 400 ккал | 25г | 34г | 1г |
| Масло оливковое | 3г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Зелень (шпинат + руккола) | 20г | 155 ккал | 8г | 1,1г | 3,6г |
| Помидор (половина) | 50г | 18 ккал | 1,2г | 0,6г | 4г |
| Яйцо варёное (2 шт, съедобная часть ~100 г) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 11г | 1,1г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами
Как Завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 391,5 ккал | 20% |
| Белки | 25,9г | 52% |
| Жиры | 20,8г | 32% |
| Углеводы | 25,8г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами
Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Полная порция Завтрак с яйцами содержит примерно 391,5 ккал. Общий вес порции составляет около 248г. На 100 грамм это составляет 157,8 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами для похудения?
Завтрак с яйцами имеет умеренную калорийность — 157,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с яйцами?
Порция Завтрак с яйцами содержит около 25,9г белка при общем весе порции 248г. Это 10,4г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами и ветчиной | 320г | 415.0 | 27,8г | +23 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродом | 335г | 407.1 | 31,5г | +15 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродами | 295г | 450.0 | 28,2г | +58 kcal, больше белка |
| Бутерброды с ветчиной | 230г | 385.4 | 26,5г | -6 kcal, больше белка |
| Сэндвич и яичница | 150г | 379.0 | 18,9г | -12 kcal, меньше белка |