Сколько калорий в Рыба с гречкой?
Рыба с гречкой содержит 416 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,2г жиров, 45,5г углеводов и 27,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с гречкой
Пищевая ценность Рыба с гречкой на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с гречкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 120г | 120 ккал | 4,5г | 1г | 21г |
| Филе белой рыбы (минтай или треска) на пару/обжаренное | 110г | 110 ккал | 18г | 4г | 0г |
| Запеченный молодой картофель с зеленью | 100г | 95 ккал | 2г | 2,5г | 18г |
| Свежий помидор | 60г | 18,3 ккал | 1,2г | 0,2г | 3,8г |
| Растительное масло (для жарки/заправки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Рыба с гречкой
Как Рыба с гречкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 416 ккал | 21% |
| Белки | 27,9г | 56% |
| Жиры | 13,2г | 20% |
| Углеводы | 45,5г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с гречкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с гречкой
Сколько калорий в Рыба с гречкой?
Полная порция Рыба с гречкой содержит примерно 416 ккал. Общий вес порции составляет около 395г. На 100 грамм это составляет 105,3 ккал.
Подходит ли Рыба с гречкой для похудения?
Рыба с гречкой имеет низкую калорийность — 105,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с гречкой?
Порция Рыба с гречкой содержит около 27,9г белка при общем весе порции 395г. Это 7,1г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с гречкой?
Проще всего отслеживать Рыба с гречкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с рыбой и фасолью | 385г | 393.0 | 36г | -23 kcal, больше белка |
| Гречка с рыбой | 465г | 520.0 | 33,7г | +104 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой | 255г | 316.0 | 33,9г | -100 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой | 405г | 396.0 | 36,8г | -20 kcal, больше белка |
| Рыба с гречкой | 605г | 425.0 | 31г | +9 kcal, больше белка |