Сколько калорий в Овсяная каша с яйцами?
Овсяная каша с яйцами содержит 471 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,1г жиров, 49,1г углеводов и 28,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсяная каша с яйцами
Пищевая ценность Овсяная каша с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Овсяная каша с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 40г | 350 ккал | 12г | 6г | 62г |
| Молоко 2.5% | 150г | 52 ккал | 3г | 2,5г | 4,8г |
| Замороженная ягода (смесь) | 70г | 50 ккал | 0,9г | 0,4г | 9,3г |
| Семена чиа | 4г | 475 ккал | 17,5г | 30г | 42,5г |
| Семена льна | 5г | 540 ккал | 18г | 42г | 28г |
| Яйцо С0 (1 шт) | 65г | 143,1 ккал | 12,5г | 10г | 0,8г |
| Яичный белок (2 шт) | 66г | 51,5 ккал | 11,1г | 0,2г | 0,8г |
| Кофе с кокосовым молоком | 230г | 6,5 ккал | 0,1г | 0,7г | 0,2г |
| Хлебец цельнозерновой | 10г | 300 ккал | 10г | 2г | 60г |
Откуда берутся калории в Овсяная каша с яйцами
Как Овсяная каша с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 471 ккал | 24% |
| Белки | 28,1г | 56% |
| Жиры | 18,1г | 28% |
| Углеводы | 49,1г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсяная каша с яйцами
Сколько калорий в Овсяная каша с яйцами?
Полная порция Овсяная каша с яйцами содержит примерно 471 ккал. Общий вес порции составляет около 640г. На 100 грамм это составляет 73,6 ккал.
Подходит ли Овсяная каша с яйцами для похудения?
Овсяная каша с яйцами имеет низкую калорийность — 73,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсяная каша с яйцами?
Порция Овсяная каша с яйцами содержит около 28,1г белка при общем весе порции 640г. Это 4,4г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсяная каша с яйцами?
Проще всего отслеживать Овсяная каша с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсяная каша с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша с яйцом | 607г | 495.5 | 25,3г | +24 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша с яйцом | 642г | 514.0 | 29г | +43 kcal, больше белка |
| Овсяная каша и яичница | 511г | 368.0 | 23,3г | -103 kcal, меньше белка |
| Овсянка с ягодами и яичница | 591г | 399.4 | 24,2г | -71 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша и яичница | 716г | 505.0 | 27,6г | +34 kcal, меньше белка |