Сколько калорий в Яичница с сарделькой?
Яичница с сарделькой содержит 485 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 33,3г жиров, 22,6г углеводов и 24,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сарделькой
Пищевая ценность Яичница с сарделькой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сарделькой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Сарделька говяжья | 60г | 300 ккал | 12,5г | 26,7г | 2,5г |
| Огурец свежий | 35г | 14,3 ккал | 0,9г | 0,3г | 2,9г |
| Хлеб ржаной | 40г | 250 ккал | 8,5г | 3г | 47,5г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с сарделькой
Как Яичница с сарделькой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 485 ккал | 24% |
| Белки | 24,2г | 48% |
| Жиры | 33,3г | 51% |
| Углеводы | 22,6г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сарделькой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сарделькой
Сколько калорий в Яичница с сарделькой?
Полная порция Яичница с сарделькой содержит примерно 485 ккал. Общий вес порции составляет около 240г. На 100 грамм это составляет 202,1 ккал.
Подходит ли Яичница с сарделькой для похудения?
Яичница с сарделькой имеет умеренную калорийность — 202,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с сарделькой?
Порция Яичница с сарделькой содержит около 24,2г белка при общем весе порции 240г. Это 10,1г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сарделькой?
Проще всего отслеживать Яичница с сарделькой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сарделькой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами | 320г | 418.0 | 25,4г | -67 kcal, больше белка |
| Яичница на хлебе | 195г | 356.0 | 17,1г | -129 kcal, меньше белка |
| Омлет с хлебцами и зельцем | 255г | 418.0 | 25,6г | -67 kcal, больше белка |
| Яичница и тортилья с рыбой | 245г | 488.0 | 26,7г | +3 kcal, больше белка |
| Омлет и бутерброд | 235г | 327.0 | 14,8г | -158 kcal, меньше белка |