Сколько калорий в Овощной салат с йогуртом?
Овощной салат с йогуртом содержит 144 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,4г жиров, 13,9г углеводов и 6,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат с йогуртом
Пищевая ценность Овощной салат с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец свежий (половинка) | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,6г |
| Помидор свежий (половинка) | 50г | 18 ккал | 1г | 0,2г | 3,8г |
| Сыр сливочный | 30г | 226,7 ккал | 6г | 21г | 3,7г |
| Зелень (укроп, петрушка) | 10г | 40 ккал | 3г | 1г | 6г |
| Горошек консервированный | 30г | 73,3 ккал | 5г | 0,3г | 12,7г |
| Перец болгарский (половинка) | 75г | 26,7 ккал | 1,1г | 0,1г | 5,3г |
| Греческий йогурт 2% (2 ч.л.) | 20г | 65 ккал | 6г | 3г | 3,5г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Овощной салат с йогуртом
Как Овощной салат с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 144 ккал | 7% |
| Белки | 6,5г | 13% |
| Жиры | 7,4г | 11% |
| Углеводы | 13,9г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат с йогуртом
Сколько калорий в Овощной салат с йогуртом?
Полная порция Овощной салат с йогуртом содержит примерно 144 ккал. Общий вес порции составляет около 267г. На 100 грамм это составляет 53,9 ккал.
Подходит ли Овощной салат с йогуртом для похудения?
Овощной салат с йогуртом имеет низкую калорийность — 53,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат с йогуртом?
Порция Овощной салат с йогуртом содержит около 6,5г белка при общем весе порции 267г. Это 2,4г белка на 100г, что покрывает примерно 13% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат с йогуртом?
Проще всего отслеживать Овощной салат с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат со сметаной | 345г | 176.0 | 8,7г | +32 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 185г | 226.0 | 19,1г | +82 kcal, больше белка |
| Салат с помидором | 207г | 60.0 | 6г | -84 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и фасолью | 350г | 243.0 | 25г | +99 kcal, больше белка |
| Овощной салат с йогуртом | 325г | 94.0 | 7г | -50 kcal, больше белка |