Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 84 калорий на порцию (4% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3г жиров, 3г углеводов и 11г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Яйцо вареное (1 шт) | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,5г |
| Греческий йогурт 4% | 40г | 75 ккал | 8г | 4г | 2г |
| Белая фасоль консервированная | 40г | 75 ккал | 5,8г | 0,3г | 11,3г |
| Красный лук | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Укроп свежий | 5г | 40 ккал | 4г | 0г | 6г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 84 ккал | 4% |
| Белки | 11г | 22% |
| Жиры | 3г | 5% |
| Углеводы | 3г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 84 ккал. Общий вес порции составляет около 100г. На 100 грамм это составляет 84 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 84 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 11г белка при общем весе порции 100г. Это 11г белка на 100г, что покрывает примерно 22% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 265г | 278.0 | 31,5г | +194 kcal, больше белка |
| Салат с фасолью | 235г | 301.0 | 28г | +217 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 245г | 287.0 | 29,3г | +203 kcal, больше белка |
| Салат с курицей и фасолью | 358г | 306.0 | 41г | +222 kcal, больше белка |
| Салат с фасолью и рыбой | 310г | 310.0 | 45,4г | +226 kcal, больше белка |