Сколько калорий в Яичница с сыром?
Яичница с сыром содержит 441 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 32г жиров, 11г углеводов и 31,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сыром
Пищевая ценность Яичница с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| яйца | 150г | 80 ккал | 6,7г | 6г | 2г |
| томатный соус | 50г | 80 ккал | 2г | 0г | 14г |
| сыр | 70г | 400 ккал | 28,6г | 32,9г | 1,4г |
| зелень (укроп, петрушка) | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с сыром
Как Яичница с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 441 ккал | 22% |
| Белки | 31,1г | 62% |
| Жиры | 32г | 49% |
| Углеводы | 11г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сыром
Сколько калорий в Яичница с сыром?
Полная порция Яичница с сыром содержит примерно 441 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 160,4 ккал.
Подходит ли Яичница с сыром для похудения?
Яичница с сыром имеет умеренную калорийность — 160,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с сыром?
Порция Яичница с сыром содержит около 31,1г белка при общем весе порции 275г. Это 11,3г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сыром?
Проще всего отслеживать Яичница с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука с хлебом | 295г | 267.0 | 15,2г | -174 kcal, меньше белка |
| Пашот с томатным соусом | 355г | 338.0 | 19,8г | -103 kcal, меньше белка |
| Паста с креветками | 425г | 525.0 | 37,3г | +84 kcal, больше белка |
| Паста с курицей | 225г | 311.0 | 29,3г | -130 kcal, меньше белка |
| Паста с томатным соусом | 285г | 310.0 | 9,8г | -131 kcal, меньше белка |