Сколько калорий в Яичница-глазунья?
Яичница-глазунья содержит 128 калорий на порцию (6% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,5г жиров, 1г углеводов и 6,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница-глазунья
Пищевая ценность Яичница-глазунья на 100 грамм
Что входит в состав Яичница-глазунья
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 55г | 145,5 ккал | 11,8г | 10г | 0,9г |
| Растительное масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Шпинат | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 2г |
| Помидор черри | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Яичница-глазунья
Как Яичница-глазунья вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 128 ккал | 6% |
| Белки | 6,7г | 13% |
| Жиры | 10,5г | 16% |
| Углеводы | 1г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-глазунья
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница-глазунья
Сколько калорий в Яичница-глазунья?
Полная порция Яичница-глазунья содержит примерно 128 ккал. Общий вес порции составляет около 75г. На 100 грамм это составляет 170,7 ккал.
Подходит ли Яичница-глазунья для похудения?
Яичница-глазунья имеет умеренную калорийность — 170,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница-глазунья?
Порция Яичница-глазунья содержит около 6,7г белка при общем весе порции 75г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 13% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница-глазунья?
Проще всего отслеживать Яичница-глазунья с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница-глазунья сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с помидорами | 108г | 157.0 | 11г | +29 kcal, больше белка |
| Шакшука | 202г | 274.0 | 13,9г | +146 kcal, больше белка |
| Нарезанные помидоры | 157г | 71.0 | 1,3г | -57 kcal, меньше белка |
| Гороховое пюре со спаржей | 285г | 275.0 | 17,6г | +147 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами | 115г | 174.0 | 10,7г | +46 kcal, больше белка |