Сколько калорий в Гречка с салатом?
Гречка с салатом содержит 386 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,4г жиров, 50,5г углеводов и 20,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с салатом
Пищевая ценность Гречка с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 110 ккал | 4,3г | 1г | 20г |
| Салат (капуста, огурец, томат) | 80г | 31,3 ккал | 1,5г | 0,3г | 5г |
| Куриная грудка обжаренная | 30г | 150 ккал | 30г | 2,7г | 0г |
| Зеленый горошек консервированный | 20г | 80 ккал | 5г | 0,5г | 12,5г |
| Хлебец ржаной | 10г | 300 ккал | 10г | 3г | 60г |
| Кофе с молоком и сахаром | 250г | 24 ккал | 0,6г | 1г | 3,2г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с салатом
Как Гречка с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 386 ккал | 19% |
| Белки | 20,2г | 40% |
| Жиры | 10,4г | 16% |
| Углеводы | 50,5г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с салатом
Сколько калорий в Гречка с салатом?
Полная порция Гречка с салатом содержит примерно 386 ккал. Общий вес порции составляет около 545г. На 100 грамм это составляет 70,8 ккал.
Подходит ли Гречка с салатом для похудения?
Гречка с салатом имеет низкую калорийность — 70,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с салатом?
Порция Гречка с салатом содержит около 20,2г белка при общем весе порции 545г. Это 3,7г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с салатом?
Проще всего отслеживать Гречка с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с котлетой и салатом | 330г | 496.0 | 23,5г | +110 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой и салатом | 375г | 469.0 | 31,5г | +83 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и яйцом | 430г | 446.0 | 35г | +60 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и салат | 300г | 321.0 | 29,1г | -65 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 337г | 334.0 | 18,3г | -52 kcal, меньше белка |