Сколько калорий в Яичница с рыбой?
Яичница с рыбой содержит 390 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,5г жиров, 15,5г углеводов и 24,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с рыбой
Пищевая ценность Яичница с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 180 ккал | 13г | 14г | 1г |
| Слабосоленая форель или семга | 40г | 175 ккал | 20г | 10г | 0г |
| Ржаные хлебцы (2 шт) | 20г | 325 ккал | 10г | 2,5г | 60г |
| Творожный сыр | 15г | 266,7 ккал | 6,7г | 26,7г | 3,3г |
| Редис | 50г | 16 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Масло для жарки | 3г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с рыбой
Как Яичница с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 390 ккал | 20% |
| Белки | 24,5г | 49% |
| Жиры | 25,5г | 39% |
| Углеводы | 15,5г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с рыбой
Сколько калорий в Яичница с рыбой?
Полная порция Яичница с рыбой содержит примерно 390 ккал. Общий вес порции составляет около 228г. На 100 грамм это составляет 171,1 ккал.
Подходит ли Яичница с рыбой для похудения?
Яичница с рыбой имеет умеренную калорийность — 171,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с рыбой?
Порция Яичница с рыбой содержит около 24,5г белка при общем весе порции 228г. Это 10,7г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с рыбой?
Проще всего отслеживать Яичница с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница и бутерброды с рыбой | 185г | 425.0 | 21,6г | +35 kcal, меньше белка |
| Яичница с рыбой | 215г | 420.0 | 29,6г | +30 kcal, больше белка |
| Омлет с хлебцами и зельцем | 255г | 418.0 | 25,6г | +28 kcal, больше белка |
| Скрамбл с бутербродами | 285г | 495.0 | 25,9г | +105 kcal, больше белка |
| Яичница с сосисками | 235г | 525.0 | 26г | +135 kcal, больше белка |