Сколько калорий в Солянка?
Солянка содержит 192 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,5г жиров, 5,5г углеводов и 9,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Солянка
Пищевая ценность Солянка на 100 грамм
Что входит в состав Солянка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Мясной бульон с томатом | 200г | 15 ккал | 1,5г | 0,5г | 1г |
| Мясные деликатесы (колбаса, ветчина) | 40г | 300 ккал | 15г | 25г | 2,5г |
| Маслины | 30г | 116,7 ккал | 1,7г | 11,7г | 3,3г |
| Соленые огурцы | 25г | 20 ккал | 0,8г | 0г | 4г |
| Зелень и лук | 5г | 40 ккал | 2г | 0г | 10г |
Откуда берутся калории в Солянка
Как Солянка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 192 ккал | 10% |
| Белки | 9,8г | 20% |
| Жиры | 14,5г | 22% |
| Углеводы | 5,5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Солянка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Солянка
Сколько калорий в Солянка?
Полная порция Солянка содержит примерно 192 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 64 ккал.
Подходит ли Солянка для похудения?
Солянка имеет низкую калорийность — 64 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Солянка?
Порция Солянка содержит около 9,8г белка при общем весе порции 300г. Это 3,3г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Солянка?
Проще всего отслеживать Солянка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Солянка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Зеленый овощной салат | 255г | 135.0 | 2,7г | -57 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин на 2 яйцах | 320г | 407.0 | 23г | +215 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 235г | 45.0 | 2,4г | -147 kcal, меньше белка |
| Шаурма со свининой | 330г | 490.0 | 30,5г | +298 kcal, больше белка |
| Менемен с лососем | 300г | 336.0 | 23,1г | +144 kcal, больше белка |