Сколько калорий в Котлета с киноа?
Котлета с киноа содержит 534 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,4г жиров, 36,2г углеводов и 28,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Котлета с киноа
Пищевая ценность Котлета с киноа на 100 грамм
Что входит в состав Котлета с киноа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета | 100г | 160 ккал | 14г | 11г | 1г |
| Киноа отварная | 120г | 120 ккал | 4,2г | 1,7г | 20,8г |
| Овощи тушеные (морковь, кабачок) | 80г | 43,8 ккал | 1,3г | 0,4г | 7,5г |
| Грецкие орехи | 20г | 650 ккал | 15г | 65г | 15г |
| Тертый сыр (Пармезан) | 15г | 400 ккал | 33,3г | 26,7г | 3,3г |
| Руккола | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
Откуда берутся калории в Котлета с киноа
Как Котлета с киноа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 534 ккал | 27% |
| Белки | 28,5г | 57% |
| Жиры | 30,4г | 47% |
| Углеводы | 36,2г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с киноа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Котлета с киноа
Сколько калорий в Котлета с киноа?
Полная порция Котлета с киноа содержит примерно 534 ккал. Общий вес порции составляет около 355г. На 100 грамм это составляет 150,4 ккал.
Подходит ли Котлета с киноа для похудения?
Котлета с киноа имеет умеренную калорийность — 150,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Котлета с киноа?
Порция Котлета с киноа содержит около 28,5г белка при общем весе порции 355г. Это 8г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Котлета с киноа?
Проще всего отслеживать Котлета с киноа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Котлета с киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гранатовый браслет | 390г | 692.0 | 46г | +158 kcal, больше белка |
| Скрэмбл с пюре | 380г | 454.0 | 19,2г | -80 kcal, меньше белка |
| Курица с рисом и салатом | 387г | 540.0 | 44,8г | +6 kcal, больше белка |
| Киноа с курицей | 210г | 341.0 | 26,4г | -193 kcal, меньше белка |
| Салат Гранатовый браслет | 120г | 206.0 | 11г | -328 kcal, меньше белка |