Сколько калорий в Бутерброд с семгой?
Бутерброд с семгой содержит 308 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16г жиров, 20,7г углеводов и 19,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с семгой
Пищевая ценность Бутерброд с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный (1 ломтик) | 40г | 237,5 ккал | 7,8г | 3г | 45,5г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 21г | 3г |
| Яйцо вареное (1 шт) | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Семга слабосоленая (2 кусочка) | 40г | 202,5 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Огурец свежий (2 шт) | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с семгой
Как Бутерброд с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 308 ккал | 15% |
| Белки | 19,5г | 39% |
| Жиры | 16г | 25% |
| Углеводы | 20,7г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с семгой
Сколько калорий в Бутерброд с семгой?
Полная порция Бутерброд с семгой содержит примерно 308 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 146,7 ккал.
Подходит ли Бутерброд с семгой для похудения?
Бутерброд с семгой имеет низкую калорийность — 146,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Бутерброд с семгой?
Порция Бутерброд с семгой содержит около 19,5г белка при общем весе порции 210г. Это 9,3г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с семгой?
Проще всего отслеживать Бутерброд с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с семгой и яйца | 265г | 446.0 | 29,8г | +138 kcal, больше белка |
| Яйца с бутербродом | 220г | 336.0 | 23,1г | +28 kcal, больше белка |
| Бутерброд с рыбой | 295г | 291.0 | 24г | -17 kcal, больше белка |
| Яичница с рыбой и бутербродом | 285г | 378.0 | 24,8г | +70 kcal, больше белка |
| Бутерброд с семгой и яйца | 290г | 274.0 | 26,2г | -34 kcal, больше белка |