Сколько калорий в Яичница с рыбой и бутербродом?
Яичница с рыбой и бутербродом содержит 378 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,5г жиров, 23,1г углеводов и 24,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с рыбой и бутербродом
Пищевая ценность Яичница с рыбой и бутербродом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с рыбой и бутербродом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья (2 яйца) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Хлеб ржаной | 40г | 250 ккал | 8,8г | 3г | 45г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 21г | 4г |
| Слабосоленая семга | 30г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Свежая зелень (укроп, петрушка) | 15г | 40 ккал | 3,3г | 0г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Яичница с рыбой и бутербродом
Как Яичница с рыбой и бутербродом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 378 ккал | 19% |
| Белки | 24,8г | 50% |
| Жиры | 20,5г | 32% |
| Углеводы | 23,1г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с рыбой и бутербродом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с рыбой и бутербродом
Сколько калорий в Яичница с рыбой и бутербродом?
Полная порция Яичница с рыбой и бутербродом содержит примерно 378 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 132,6 ккал.
Подходит ли Яичница с рыбой и бутербродом для похудения?
Яичница с рыбой и бутербродом имеет низкую калорийность — 132,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с рыбой и бутербродом?
Порция Яичница с рыбой и бутербродом содержит около 24,8г белка при общем весе порции 285г. Это 8,7г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с рыбой и бутербродом?
Проще всего отслеживать Яичница с рыбой и бутербродом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с рыбой и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцами и семгой | 355г | 415.0 | 29г | +37 kcal, больше белка |
| Бутерброд с рыбой | 295г | 291.0 | 24г | -87 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с семгой | 210г | 308.0 | 19,5г | -70 kcal, меньше белка |
| Яичница с сыром и огурцом | 180г | 212.7 | 14,6г | -165 kcal, меньше белка |
| Яичница с хлебцем | 155г | 175.0 | 9,2г | -203 kcal, меньше белка |