Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 510 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,5г жиров, 66,1г углеводов и 29,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (5-9% жирности) | 150г | 160 ккал | 16г | 6,7г | 12г |
| Мука пшеничная | 40г | 350 ккал | 10г | 2,5г | 70г |
| Сахар | 20г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Яйцо куриное (половина среднего) | 15г | 153,3 ккал | 12,7г | 10г | 0,7г |
| Масло растительное для жарки | 3г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 510 ккал | 26% |
| Белки | 29,9г | 60% |
| Жиры | 15,5г | 24% |
| Углеводы | 66,1г | 22% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 510 ккал. Общий вес порции составляет около 228г. На 100 грамм это составляет 223,7 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 223,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 29,9г белка при общем весе порции 228г. Это 13,1г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 215г | 467.0 | 30г | -43 kcal, больше белка |
| Сырники классические | 150г | 336.0 | 21г | -174 kcal, меньше белка |
| Сырники | 258г | 594.0 | 34г | +84 kcal, больше белка |
| Сырник | 50г | 134.0 | 7г | -376 kcal, меньше белка |
| Сырники | 535г | 1122.0 | 70,5г | +612 kcal, больше белка |