Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 1 122 калорий на порцию (56% от дневной нормы в 2000 ккал), с 53,1г жиров, 84,1г углеводов и 70,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (5% жирности) | 380г | 160 ккал | 16г | 9г | 3г |
| Яйцо куриное | 50г | 86 ккал | 7г | 6,6г | 0,8г |
| Мука пшеничная | 60г | 360 ккал | 10,3г | 1г | 70,5г |
| Сахар | 30г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Масло растительное для жарки | 15г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 1 122 ккал | 56% |
| Белки | 70,5г | 141% |
| Жиры | 53,1г | 82% |
| Углеводы | 84,1г | 28% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 1 122 ккал. Общий вес порции составляет около 535г. На 100 грамм это составляет 209,7 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 209,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 70,5г белка при общем весе порции 535г. Это 13,2г белка на 100г, что покрывает примерно 141% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырник | 50г | 134.0 | 7г | -988 kcal, меньше белка |
| Сырники | 215г | 467.0 | 30г | -655 kcal, меньше белка |
| Сырник | 73г | 180.0 | 10,1г | -942 kcal, меньше белка |
| Сырники | 175г | 369.0 | 18,2г | -753 kcal, меньше белка |
| Сырники классические | 185г | 494.0 | 23,2г | -628 kcal, меньше белка |