Сколько калорий в тост с лососем?
тост с лососем содержит 526 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29г жиров, 36,3г углеводов и 34,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции тост с лососем
Пищевая ценность тост с лососем на 100 грамм
Что входит в состав тост с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| лосось слабосолёный (слабая вероятность копчёный) | 140г | 170 ккал | 17г | 10,5г | 3,5г |
| цельнозерновой тостовый хлеб (2 кусочка с семенами) | 90г | 266,7 ккал | 9г | 14г | 27г |
| микс салатных листьев | 30г | 20 ккал | 2г | 0,3г | 3,3г |
| огурец (нарезка) | 60г | 15 ккал | 1г | 0,2г | 2,5г |
| черри помидоры (3 шт.) | 70г | 17,1 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,7г |
| оливковое масло (посыпка/заправка, ориентировочно) | 2г | 450 ккал | 0г | 50г | 0г |
| чёрный перец и соль (приправы, вместе) | 1г | 200 ккал | 0г | 10г | 0г |
| чёрный кофе с небольшим количеством молока/пенки (чашка под тарелкой) | 200г | 5 ккал | 0,3г | 0,1г | 1г |
Откуда берутся калории в тост с лососем
Как тост с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 526 ккал | 26% |
| Белки | 34,6г | 69% |
| Жиры | 29г | 45% |
| Углеводы | 36,3г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от тост с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о тост с лососем
Сколько калорий в тост с лососем?
Полная порция тост с лососем содержит примерно 526 ккал. Общий вес порции составляет около 593г. На 100 грамм это составляет 88,7 ккал.
Подходит ли тост с лососем для похудения?
тост с лососем имеет низкую калорийность — 88,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в тост с лососем?
Порция тост с лососем содержит около 34,6г белка при общем весе порции 593г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 69% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в тост с лососем?
Проще всего отслеживать тост с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как тост с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| тост с лососем | 185г | 426.0 | 26,5г | -100 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 450г | 930.0 | 41,5г | +404 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом | 255г | 441.0 | 29,2г | -85 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом и курицей | 560г | 608.0 | 53,9г | +82 kcal, больше белка |
| Бутерброд с лососем и творог | 550г | 412.0 | 24,5г | -114 kcal, меньше белка |