Сколько калорий в тост с лососем?
тост с лососем содержит 426 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,8г жиров, 32г углеводов и 26,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции тост с лососем
Пищевая ценность тост с лососем на 100 грамм
Что входит в состав тост с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| лосось слабосолёный (сашими) | 90г | 180 ккал | 20г | 12г | 0г |
| ржаной тостовый хлеб | 60г | 270 ккал | 10г | 5г | 50г |
| сливочный крем-сыр (например, филадельфия) | 30г | 330 ккал | 8г | 30г | 4г |
| соус (соевый/бальзамический, капля) | 5г | 60 ккал | 2г | 0г | 16г |
Откуда берутся калории в тост с лососем
Как тост с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 426 ккал | 21% |
| Белки | 26,5г | 53% |
| Жиры | 22,8г | 35% |
| Углеводы | 32г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от тост с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о тост с лососем
Сколько калорий в тост с лососем?
Полная порция тост с лососем содержит примерно 426 ккал. Общий вес порции составляет около 185г. На 100 грамм это составляет 230,3 ккал.
Подходит ли тост с лососем для похудения?
тост с лососем имеет умеренную калорийность — 230,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в тост с лососем?
Порция тост с лососем содержит около 26,5г белка при общем весе порции 185г. Это 14,3г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в тост с лососем?
Проще всего отслеживать тост с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как тост с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост с лососем | 124г | 310.0 | 17г | -116 kcal, меньше белка |
| тост с лососем | 593г | 526.0 | 34,6г | +100 kcal, больше белка |
| бутерброд с рыбой | 150г | 320.4 | 26,7г | -105 kcal, больше белка |
| Лосось с соусами | 249г | 514.0 | 39г | +88 kcal, больше белка |
| Тосты с лососем и яйцом | 360г | 337.0 | 23,2г | -89 kcal, меньше белка |