Сколько калорий в Яичница с сельдью?
Яичница с сельдью содержит 389 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,2г жиров, 17,8г углеводов и 27,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сельдью
Пищевая ценность Яичница с сельдью на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сельдью
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Сельдь слабосоленая | 60г | 190 ккал | 19г | 12г | 0г |
| Овощной салат с зеленью и маслом | 80г | 56,3 ккал | 1г | 3,8г | 4г |
| Ржаной хлеб | 30г | 250 ккал | 8,3г | 3,3г | 45г |
Откуда берутся калории в Яичница с сельдью
Как Яичница с сельдью вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 389 ккал | 19% |
| Белки | 27,7г | 55% |
| Жиры | 22,2г | 34% |
| Углеводы | 17,8г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сельдью
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сельдью
Сколько калорий в Яичница с сельдью?
Полная порция Яичница с сельдью содержит примерно 389 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 144,1 ккал.
Подходит ли Яичница с сельдью для похудения?
Яичница с сельдью имеет низкую калорийность — 144,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с сельдью?
Порция Яичница с сельдью содержит около 27,7г белка при общем весе порции 270г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сельдью?
Проще всего отслеживать Яичница с сельдью с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сельдью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с форелью | 300г | 439.0 | 30г | +50 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 355г | 544.0 | 31,7г | +155 kcal, больше белка |
| Семга с салатом и бутербродом | 300г | 351.0 | 16,6г | -38 kcal, меньше белка |
| Яичница с салатом | 315г | 345.0 | 20г | -44 kcal, меньше белка |
| Яичница с салатом | 260г | 361.6 | 20,4г | -27 kcal, меньше белка |