Сколько калорий в Ролл с яйцом?
Ролл с яйцом содержит 426 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,1г жиров, 40г углеводов и 21,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с яйцом
Пищевая ценность Ролл с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр российский Брест-литовский | 41г | 339 ккал | 24,4г | 26,8г | 0г |
| Пшеничная тортилья | 67г | 300 ккал | 9г | 4,5г | 56,7г |
| Яйцо куриное жареное | 45г | 151,1 ккал | 11,1г | 11,1г | 0г |
| Морковь свежая | 20г | 40 ккал | 1г | 0,5г | 10г |
| Листья салата | 7г | 14,3 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Масло растительное | 1г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Ролл с яйцом
Как Ролл с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 426 ккал | 21% |
| Белки | 21,2г | 42% |
| Жиры | 20,1г | 31% |
| Углеводы | 40г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с яйцом
Сколько калорий в Ролл с яйцом?
Полная порция Ролл с яйцом содержит примерно 426 ккал. Общий вес порции составляет около 181г. На 100 грамм это составляет 235,4 ккал.
Подходит ли Ролл с яйцом для похудения?
Ролл с яйцом имеет умеренную калорийность — 235,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл с яйцом?
Порция Ролл с яйцом содержит около 21,2г белка при общем весе порции 181г. Это 11,7г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с яйцом?
Проще всего отслеживать Ролл с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с яйцом | 200г | 378.0 | 18г | -48 kcal, меньше белка |
| Яичница с сосисками и овощами | 345г | 350.0 | 19,9г | -76 kcal, меньше белка |
| Омлет с томатами и тостом | 325г | 445.0 | 23,3г | +19 kcal, больше белка |
| Омлет с начинкой | 303г | 530.0 | 34,7г | +104 kcal, больше белка |
| Салат с яйцом | 355г | 241.0 | 15,2г | -185 kcal, меньше белка |